Как перестать зависеть от чужих мнений и начать выбирать себя?

Основные причины формирования зависимости: - Социальное воспитание: вспомните, с детства нас учат ориентироваться на одобрение взрослых, учителей и сверстников. Неудивительно, что у многих из нас формируется зависимость от чужого мнения; - Низкая самооценка: неуверенность в себе заставляет искать подтверждение своей значимости вовне; - Страх одиночества: желание быть принятым и не оказаться «вне группы»; - Культурные и семейные установки: в некоторых традициях коллективные интересы ставятся выше личных.

Как можно снизить зависимость? 1️⃣Осознанность: фиксируйте моменты, когда Вы действуете из страха осуждения, а не из собственных желаний; 2️⃣ Работа с самооценкой: развивайте навыки самоподдержки, отмечайте свои достижения (подробнее рассказывала здесь); 3️⃣ Границы: учитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы; 4️⃣ Самостоятельные решения: начинайте с малого - принимайте решения без оглядки на других, анализируйте результат; 5️⃣ Психотерапия: при сильной зависимости полезна работа с психологом для проработки глубинных причин.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 P.S. Кому удобнее присутствовать в ВК - буду рада⬇️ https://vk.ru/club_tochka_opory 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Для записи на консультацию - в ЛС✍🏼 @RNatalya_2701

#коучинг #психология #найди_себя #найди_точку_опоры

________________ В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки