ДЕНЬ 4 Сегодня на работе был стрессовый момент — задача, которой я очень не люблю заниматься. И сразу после того, как я её завершила (причем успешно), меня сильно потянуло включить музыку или посмотреть reels. Раньше я делала это на автомате, а сейчас начала замечать этот импульс. Кроме этого момента, день прошел достаточно спокойно. Возможно, потому что я приехала к родителям и было много других дел. В любом случае — снова около двух часов чтения. И уже который день подряд ложусь спать примерно в 22:00. ДЕНЬ 5: Прошел довольно неплохо — я дочитала книгу! Но весь день был посвящен подготовке к Пасхе, поэтому большого “соблазна” не было. ДЕНЬ 6: Сегодня поймала себя на интересной мысли: я часто тянусь к телефону, потому что думаю “у меня всего пара минут, я всё равно ничего другого не успею”. Но сейчас приходится перестраиваться и понимать, что не все паузы нужно чем-то заполнять. И иногда “пара минут” — это на самом деле 10–15. Также начала понемногу разрешать себе видео — но только про программирование. Даже если это разговорные видео (подкасты), я стараюсь не делать ничего параллельно: один процесс — один фокус. ДЕНЬ 7–8: Вчера прошла неделя с начала этого пути. Что могу сказать: мне точно стало легче концентрироваться. Последние дни я стабильно сижу по 4+ часа за программированием — раньше это было почти невозможно. Конечно, полностью отказаться от любого контента в современном мире сложно. Но короткий контент я не возвращаю. Только YouTube по конкретной теме — 2–3 видео в день максимум. Я точно стала больше успевать и стала менее тревожной. Но есть одно НО: перестав смотреть быстрый контент и слушать музыку, я столкнулась со своими реальными мыслями, переживаниями, “тараканами”. Будьте к этому готовы. И всё же, даже спустя неделю, я продолжаю этот путь — и он нравится мне гораздо больше, чем я могла себе представить!