Уже 10 лет я бегаю полумарафоны 2–3 раза в год. Для поддержания формы — пробежки 5–10 км два-три раза в неделю, стараюсь через день. В промежутках — гантели, турник, железки.

Бегал всегда: понемногу, не особо системно, иногда забывая на месяцы. В какой-то момент начал набирать вес, а после чекапа врач настоятельно рекомендовал статины. Посоветовавшись со спортивным врачом, решил компенсировать проблему не таблетками, а спортом — пошёл учиться бегать правильно в программу I Love Running Максима Журило.

Через два месяца групповых занятий с тренером пробежал первый полумарафон 21 км на Роза Хутор — Rosa Run: 7 км вдоль речки, 7 км вверх на гору с набором высоты 500 м, 7 км вниз. Финишировал за 2:20 — спасибо Ире Московкиной, супруге Макса, которая объяснила технику бега с горы, чтобы не убить колени.

Вернулся в Москву и через неделю пробежал Московский полумарафон за 2:10 — с женским номером под именем Анна, поскольку регистрация уже была закрыта.

Самые запоминающиеся забеги: 🟠Мюнхен с визитом в музей BMW 🟠Ереван с посещением подвалов Ной и Арарат 🟠Божоле Ран — где наливали свежего вина у каждой винодельни по маршруту 🟠Тбилиси на следующий день после грузинского застолья в селе Мукузани у родственников Левана Багдавадзе, председателя Совета директоров Боржоми 🟠Анталия в начале марта — с тонким ароматом горького миндаля от цветущих мандариновых деревьев.

Беговое комьюнити — отдельная история: всегда есть повод для более тёплого контакта при встрече.

Каждый год в конце мая в Москве проходит Зелёный Марафон Сбера — с дистанциями на любой вкус: для детей 400–800 м, для взрослых от 4,2 км до полумарафона 21 км. К полумарафону можно подготовиться за два месяца, а 4,2 км можно бежать сразу — или после пары пробных пробежек по 2–3 км. Это по силам любому, кто каждый день ходит на работу.

Регистрируйтесь, покупайте беговые кроссовки — и в конце мая на Васильевский спуск, на старт!

Кто хочет подготовиться заранее — советы в телеграм-канале Run&more. До 30 апреля - регистрация на забег.