Баги мозга: Гиперболическое дисконтирование (или почему «Я-будущий» — это чужой человек)

Мне всегда было интересно что-то анализировать, в том числе в психологии. Поэтому я решил изучить «баги» мозга — ментальные искажения. Увидеть проблему — наполовину решить ее.

Первое искажение — гиперболическое дисконтирование или, простыми словами: «жертвуем светлым будущим ради сомнительного настоящего».

Заключается оно в склонности к неправильной оценке момента. Например: я хочу лечь в 22:00. В 21:00 иду в душ с ощущением: «как раз есть возможность лечь рано», но... я беру с собой телефон. Начинаю искать новые кроссовки для баскетбола, заказывать стельки, думать о разном абстрактном и из душа выхожу уже после 22:00 (а время прошло, вроде бы, незаметно).

Тут появляется ощущение, что сон уже «просрочил», поэтому можно и в кровати посидеть НЕМНОГО с телефоном — может, что-то полезное сделаю.

«Я будущий» в это время воспринимается как чужой: он встанет раньше, все дела переделает, научится ложиться рано... Это петля, в которой этот «Я» будет жить только в мыслях.

Не надо откладывать спорт на понедельник, а ранний подъем — на завтра. Нужно СЕЙЧАС создать условия и возможности для себя будущего. Позаботиться О СЕБЕ, чтобы ОН = Я СМОГ. Что вошло в патч: 1) Настроил черно-белый режим, чтобы было не так интересно что-то скроллить (кстати, если включить потом обратно, экран кажется очень ярким и сочным, что удивляет).

2) Планирую не брать телефон в душ и откладывать его в 21:00 подальше. А если возьму — применю систему «штрафов», например, 10 приседаний.

Связи: 📌 Без понимания, куда идешь, будешь идти долго и в другую сторону

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки