«У меня всего 5 минут, что я успею» или как мы не ценим микро отрезки времени и теряем эффективность

Бывает у вас такое, что стоите в очереди, куда-то едете, встреча закончилась чуть раньше, задачку довели до логичной точки, а перед встречей осталось совсем чуть-чуть времени, или вот ждете пару минут опоздашек… и кажется, что начинать что-то новое бесполезно «все равно не успею»?

Вообще-то полезно. И вообще-то многое успеете. И в работе, и в отдыхе. Это такие микро спринты, которые помогают разгребать «мелкую сранку» или, наоборот, восстановить энергию.

Обычно, если у нас случаются «лишние» 3-5-7 минут, те, которые «ни туда, ни сюда», мы склонны их обесценивать и терять. «Схожу тогда за кофе», «полистаю соцсети», «отвечу на сообщения» «все равно, ничего толкового не сделать».

Однако, правда в том, что сделать можно.

1️⃣ Можно взять какую-то небольшую рабочую задачу и решить ее «сколько получится». Или взять задачку, которая всегда в жопе приоритетов (важное не срочное))). Тут главное: • иметь список дел, из которых можно выдернуть такую задачу быстро • волевым решением выбрать делать задачу

Так, я в течение дня нахожу от трех до пяти таких микро кусочков времени, за которые, соответственно, продвигаюсь в трех-пяти задачах. Я их не делаю быстрее, чем если бы делала в планинге. Но, если бы я выделяла под них слот, то мне нужен бы был целый час. И где взять целый час под не самое важное? Мне негде.

А вот такой побитый и загруженный в «обрезки» времени — изи. В итоге плюс к эффективности, которой удивляются мои друзья и коллеги.

2️⃣ Можно решить не брать задачу, а отдохнуть. Только не тревожно скроля ленту или перебирая дела и разговоры в голове. А вот прямо выключиться, переключиться в режим расслабления. Плюс этой истории в том, что ее можно реализовать даже на ходу. Условно: вы идете ножками в другой кабинет на встречу; или едете по делам, осталось 10 минут в такси; или просто ждете, когда вам скинут линк на следующий созвон.

Выключитесь. Поставьте будильник на эти 3-5-7 минут и постарайтесь расслабиться. Посмотрите по сторонам, посчитайте деревья. Подышите с закрытыми глазами. Да хоть сделайте медленную растяжку или пошатайтесь по комнате.

Хочется сказать: «Да что толку? Эти пять минут ничего не дадут». Но наш мозг и наше тело считают иначе. Я могла бы вдаваться в физиологические и нейробиологические детали, прочитанные в умных книгах, но, мне тупо лень вспоминать, уж простите. Погуглите сами. А лучше… да просто начните делать, и заметите разницу.

Главное, в обоих вариантах, делать их на 100% увлеченно в тот отрезок времени, что у вас есть. Не пытаться жонглировать кучей шаров [как обычно]. Переключение между задачами — доп.нагрузка. Затыкание временных дыр симуляцией деятельности — доп.нагрузка. Делать одно даже в доступные несколько минут — ценно, полезно, хорошая привычка.

По крайней мере, у меня так работает. Как у вас?