😕 Когда возникает ненависть к своему руководителю

Тебя просто бесит, как он молчит, раздражает его вечно вопросительный взгляд или манера есть яблоко на созвоне. В какой-то момент тело даже начинает реагировать быстрее головы: физически передергивает при виде нового уведомления от него. При этом где-то на фоне может оставаться объективное уважение к нему как к профессионалу. Но накопленная микронеприязнь перевешивает все.

Мне, если что, повезло — у меня не было такого по отношению к своим руководителям. Но я очень хорошо знаю это ощущение в принципе. Раздражающий человек начинает занимать в голове непропорционально много места.

Здесь происходит важная подмена. Неприязнь к стилю взаимодействия перерастает в неприязнь к самому человеку. Руководитель — это фигура, через которую к тебе приходят задачи и деньги. Когда в эту точку попадает сильная неприязнь, система начинает ломаться. Ты додумываешь мотивы, хуже интерпретируешь сказанное, бесишься от самого факта, что слова исходят именно от него.

Часто эмоцию разгоняет наша собственная мысленная накрутка: «я больше не могу это терпеть». Мы этот момент часто даже не отслеживаем.

Что с этим делать? Цель здесь — просто вернуть себе управление ситуацией. Заставлять себя полюбить человека совершенно ни к чему. Каковы шаги я бы выделила: 1⃣ Снизить контакт в моменты пика. Буквально смотреть в сторону, уводить часть общения в текст, чтобы меньше цепляться за детали.

2⃣ Выстроить «заднюю сцену». Найти людей и пространство для спокойного выплеска эмоций, чтобы они не копились внутри.

3⃣ Проверить свои интерпретации. Задать себе прямой вопрос: меня злит поведение человека или так выходит моя собственная тревога вперемешку с усталостью?

Но при этом важно не заиграться в самоанализ. Если эпизодическое раздражение переросло в устойчивое чувство, которое никуда не уходит — это уже про другую, более глубокую проблему.

📌Не надо работать там, где вы испытываете ненависть. Вы можете быть отличным специалистом, руководитель может быть вполне адекватным управленцем. Просто в подобных условиях у вас больше нет пространства для нормального функционирования. Никакая карьера не стоит ежедневных вздрагиваний от звука рабочего пуша.

#управления @out_of_people