Итак, время личных историй 🔥

Я тоже сталкивалась с выгоранием. И, если честно, у меня было два очень разных сценария.

Первый — это классическое выгорание от перегруза. Мне было около 23 лет, я работала в Luxoft IT-рекрутером и жила буквально в режиме: работа → сон → работа. С 11 утра до 9 вечера — бесконечные интервью, потом домой и просто «упасть». И так по кругу.

В какой-то момент работа стала всей моей жизнью. И организм сказал «стоп» раньше, чем я сама это поняла. У меня начались проблемы со здоровьем, защемило шею. И вот тогда я впервые столкнулась с тем, что выгорание — это не просто «устала», это уже психосоматика, когда тело начинает сигналить.

И это, честно, очень тревожный звоночек, особенно в таком возрасте.

Тогда я впервые начала учиться переключаться, замедляться, вспоминать про себя, а не только про работу. Про своё состояние, здоровье, базовое благополучие.

Второй сценарий случился позже — в IBM, когда мне было около 28–30 лет. И это уже было совсем другое выгорание — не от перегруза, а от недоиспользования себя.

Я уже выстроила команду, настроила процессы, всё работало. Но внутри появилось ощущение: «мне тесно». Хочется дальше, больше, интереснее — а внутри большой корпорации рост не всегда быстрый. Много сильных людей, мало позиций.

И вот это ощущение, что ты можешь больше, но не реализуешься — оно тоже выжигает, просто по-другому.

Тогда я не ушла из компании, потому что мне она нравилась. Я пошла другим путём: начала брать дополнительные проекты, расширять зону ответственности, пошла учиться в Kingston University, чтобы усилить себя профессионально.

И по сути тогда у меня сложился очень сильный план роста, который в итоге и привёл меня на следующий уровень.

И вот что я хочу сказать.

Выгорание — это не враг. Это сигнал.

Сигнал о том, что: — либо вы слишком много на себя взяли, — либо вы слишком мало используете свой потенциал, — либо просто давно не думаете о себе.

И если не игнорировать этот сигнал, а разобраться, какой он у вас, то из выгорания можно выйти не просто «в норму», а в более сильную точку.

Поэтому если вы сейчас в таком состоянии — не пугайтесь.

Это не конец. Это момент, где нужно остановиться, посмотреть на себя и пересобрать свою жизнь и работу под себя ❤️

И вот тогда всё действительно может стать лучше.