Бег без ненависти ко всему живому. Часть 4 Или полумарафон в бассейне

Прогноз погоды на Московский Полумарафон в ближайшее воскресенье предвещает дожди и прохладу. То, что надо для задорного массового забега по лужам по перекрытому городу.

Но в чём же бежать?

Каждая лужа — мини-бассейн, из которого летний кроссовок жаждет зачерпнуть побольше воды и раздражать всю дистанцию. Резиновые сапоги тоже не рассматриваем — одно мучение даже ходить по городу (калоши тоже). Интереснее всего беговая экипировка с мембраной — она с одной стороны не пропускает воду, а с другой — позволяет телу дышать.

Начнём с кроссовок

Выбор не столь велик, как у летних вариантов, и они чуть тяжелее. Но оно того стоит! Главное — следить, чтобы вода не залилась через верх кроссовка: она останется внутри, и мембрана в этом случае не даст ей вылиться. Мой выбор — Mizuno GTX3. Подходят, кстати, и для зимнего бега. Распространённая мембрана — Gore-Tex. На неё и стоит рассчитывать при выборе.

Штаны или легинсы

Здесь выбор зависит от того, будет ли сильный ветер. Или снег. Обычные леггинсы, если просто дождь, — промокнуть не страшно: разогретые мышцы не дадут почувствовать дискомфорт. Но если к дождю добавляется ветер, снова нужна мембрана на штанах. Мой выбор — Craft CORE Essence Nordic Pants. Можно также посмотреть экипировку для лыжников — схожие нагрузки с похожими требованиями. Например, Nordski, Moax, Swix, Löffler. Только не софтшелл — излишне.

Немного теории

У мембраны есть два параметра. Например, 10000/10000. Первая цифра — сколько воды может вылиться на мембрану, прежде чем она начнёт промокать. Вторая — дышащие свойства. Чем больше обе цифры, тем лучше.

Непромокаемая куртка

Да, тоже нужна мембрана. И забудьте про заменители — полностью непромокаемые куртки-штормовки. Бежать в них — одно мучение (я проверял). Ощущение, что не хватает кислорода. Неприятно. Что-то лёгкое, непродуваемое и дышащее. Когда во время пробежки заканчивается дождь с ветром, нет ничего приятнее, чем снять куртку! Мой выбор— Mizuno Alpha Jacket.

Капюшон!

Всё зависит от температуры — шапка или кепка на голове. С шапкой крайне рекомендую взять простой козырёк от солнца: он защитит от коварного капюшона, который норовит перекрыть обзор или начать резво шлёпать по голове.

В дождь, кстати, воздух особенно вкусный. А пониженная температура снижает пульс.

Ну что, побежали полумарафон в дождь?