Тревога при неопределенности — это нормально (но то, что с ней происходит дальше — уже нет)

Когда нет понимания, что дальше — психика напрягается. Это базовая установка: нет ясности → включается тревога. Потому что мозгу нужно понимать: — что происходит — к чему готовиться

Если этого нет, он начинает «додумывать».

И вот здесь начинается главное. Вас накрывает не только от ситуации, а от того, что вы с ней делаете в голове. — вы начинаете прокручивать варианты — возвращаетесь к одним и тем же мыслям — пытаетесь заранее все предусмотреть

И вроде логично: "надо же как-то разобраться", но по факту вы не решаете задачу, а постоянно держите себя в напряжении.

И тревога становится фоном.