Господи, как приятно видеть такую осознанность. Ухаживать, следить за своим здоровьем - это уважение к родителям и к Богу, которые нам его подарили. 🙏

Круто 👍 Владислав, вы молодец 👏 успехов вам в ваших начинаниях, у вас хороший вектор взят 😊

Здорово, что нашли то, что подходит именно вам. Овсянка многим помогает чувствовать себя лучше. А если к ней ещё добавить яйца, авокадо и слабосолёную сёмгу, то можно стать Ferrari 😁

Спасибо, Юленька 🙏 Мне как раз гриву взломатить нужно

Круто! А випассана помогла именно осознанно выбирать еду или изменила сами вкусовые привычки?

Предпочитаю шавасану

Шавасана — это святое, особенно после осознанного обеда 😄 У каждого свой путь. Главное, чтобы и в шавасане, и за столом было спокойно и комфортно.

100%

Ещё важно, чтобы было аппетитно. А самое важное - чтобы слюнки текли

Полностью согласно👌 с вами Азат. Вкусно жить не запретишь - это девиз моей моих поограмм 😁

Девиз есть - и это прекрасно 👍 А как насчёт герба, флага, речевки и песни?

Болезнь — грустный, но мощный мотиватор. Часто это действительно становится точкой невозврата: либо продолжаешь по-старому и ухудшаешь состояние, либо начинаешь разбираться в составах, режиме, балансе. Главное, что вы нашли в этом ресурс для изменений.

Спасибо, что поделились! Очень показательный пример: как только появляется правильный запрос и обучение — результат не заставляет ждать. Инсулинорезистентность в 50+ действительно часто становится скрытым тормозом, и её коррекция меняет правила игры. Вы молодцы, что не стали просто «меньше есть», а пошли в глубину, получили знали и стали применять. Сохранение веса в этом возрасте — уже большая победа, а вы его ещё и удерживаете стабильно. Восхищаюсь такими осознанными подходами. 🙌