Хвалю себя за то что хорошо притворяюсь 😅

Каждый вечер письменно по три ответа но вопросы: 1.В чем я сегодня молодец, (сделал, подумал, решил, отказался. Не важно, даже если это действие мелкое) 2. Что можно в следующий раз сделать лучше. (Именно в такой формулировке, главное не ругать себя, а именно конструктив, как улучшить) Повторять пока синдром не уйдет.

самоанализ и рефлексия почаще. Я сделал: раз, два и три. И отсюда наводящие вопросы самому себе - я сделал это качественно? Сам то я доволен результатом? И тд

Если речь идет о таком чувстве, то с чувством бороться невозможно, но можно его поисследовать, понять, о чем оно, и достроить то, чего не хватает.

Повторять себе каждый день, желательно вслух и перед зеркалом, что-то хорошее в плане достижений и результатов. Короче то, что самозванец обесценивает