Зачем я бегаю? Я регулярно бегаю 10 лет.Для меня бег связан не только с физической формой. Это один из самых простых способов дать себе собранность и заряд энергии. После пробежки я быстрее собираю решения и точнее держу фокус.

У этого есть научное объяснение. Во время бега усиливается кровоснабжение мозга, особенно той зоны, которая отвечает за концентрацию и принятие решений. Мозг начинает работать лучше, а внимание становится более устойчивым.

Регулярный бег также поддерживает выработку белка BDNF, который связан с формированием новых нейронных связей. Для меня это напрямую связано со способностью учиться, адаптироваться и находить новые решения в рабочих задачах.

Есть еще один эффект, за который я особенно ценю бег. В голове становится тише, снижается внутренний шум, уходит перегруз, мысли постепенно становятся более ясными. Иногда именно на пробежке приходит то решение, которое не удавалось собрать за рабочим местом.

Поэтому бег для меня связан с качеством мышления, с состоянием лидера и с тем, в каком внутреннем тонусе я вхожу в день.

А у вас есть практика, которая помогает наводить порядок в голове? ______________________________ Больше уникального контента теперь публикую в канале в Max