Возьмут в космонавты Вчера админ канала пробежала 10 км по …Звездному городку. Впервые Гагаринский забег, который существует уже 56 лет, стал доступен для спортсменов-любителей.

Очень любопытное чувство, когда чтобы попасть на старт, получаешь бумажный пропуск в здании с надписью «Центр подготовки космонавтов». Пока бежала, поняла, что не писала здесь о правилах хорошего тона для бегунов, исправляем ситуацию:

Приоритеты на дистанции (безопасность прежде всего) ✅ По левой части дороги движутся более быстрые бегуны, если вы бежите медленно, смещайтесь к обочине ✅ Музыка в наушниках должна быть такой, чтобы слышать приближающиеся машины, велосипеды или крик «Слева!». ✅Светоотражатели в темноте: светлая или яркая одежда + светоотражающие нашивки и налобный фонарь - обязательны.

Взаимодействие с другими бегунами и участниками

✅Обгоняйте строго слева: никогда не срезайте справа. Перед обгоном скажите: «Слева!», или хотя бы деликатно кашляните/топните. ✅ Не садитесь на хвост: держитесь на расстоянии вытянутой руки от пяток впереди бегущего. Следовать за кем-то вплотную вне стартовой зоны, пока поток не разбежался, считается странным ✅Плевать и сморкаться? Только на газон, обочину или в платок. Никогда - на асфальт. И убедитесь, что за вами нет других спортсменов ✅ Если позволяет скорость и план на дистанцию, приветствуйте болельщиков, особенно юных 👋🏻

Если бежите с кем-то или группой

✅Пара - это максимум по ширине: на узкой дорожке даже двое должны перестроиться в колонну, если кто-то хочет обогнать. ✅Не устраивайте митинги: остановились попить или обсудить пульс - полностью сходите с трассы (на газон/обочину), не блокируйте проход.

Особый этикет на массовых забегах

✅Стартующий медленнее - стартует сзади: если знаете свой темп 6 мин/км, не вставайте в первый ряд. Специальные таблички с темпом у старта делают как раз для этого ✅Не останавливайтесь резко: если завязался шнурок, поднимите руку, убедитесь, что сзади никто не бежит, и сойдите на обочину. ✅Мусор и стаканчики выбрасывайте в урны на пунктах питания или убирайте в карман до финиша

⛔️Запрещено в любом случае

🔴Громкая музыка на колонке (это не ваш личный зал). 🔴 Агрессия к другим спортсменам, болельщикам, судьям и волонтерам. 🔴 Занятия растяжкой посреди финишного коридора.

Соблюдайте эти правила и помните: даже космонавты на МКС бегают в специальных жилетах и крепежах, чтобы случайно не врезаться в коллег. Если уж они соблюдают дистанцию и технику безопасности в невесомости, то нам, на твердой земле, это нужно в обязательном порядке 🚀