Тимлиды - уязвимая группа населения. Об этом рассказывали коллеги из яндекс на Dream → Teamlead. С чем согласна Для руководителей характерны специфические ролевые стрессоры, которые в комбинации создают перегрузку.

Модель Effort-reward imbalance (ERI) описывает особый тип рабочего стресса: человек вкладывает много усилий, но ощущает, что вознаграждение (деньги, признание, стабильность, справедливость) не соответствует вложениям.

Ролевая перегрузка. Объём задач и ответственности значительно превосходят доступные время и ресурсы. Руководители статистически чаще работают дольше стандартной рабочей недели…

Неопределённость роли. Противоречивые ожидания сверху, отсутствие ясных критериев успеха, «будь и стратегом, и пожарным» повышают тревогу и снижают ощущение контроля.

Ролевой конфликт. Руководитель одновременно и проводник политики компании, и защитник интересов команды, и человек со своей жизнью и ценностями.

Как с этим справляться, тоже подсказали. Модель отдыха DRAMMA раскладывается так

D — detachment (отстранение) Полное переключение, отсутствие мыслей о рабочих задачах и проверки почты.

R — relaxation (релаксация) Деятельность, которая снимает напряжение и не требует усилий (сон, ванна, спокойная прогулка).

A — autonomy (автономия) Возможность самостоятельно принимать решения о том, как проводить время, делая только то, что хочется.

M — mastery (мастерство) Занятия, позволяющие развивать навыки или узнавать новое, приносящие чувство достижения.

M — meaning (смысл) Деятельность, наполняющая отдых значимостью (волонтёрство, помощь близким, творчество).

A — affiliation (принадлежность) Социальные контакты, общение с друзьями или семьёй, укрепление связей.

У меня из этого чаше всего в доступе прогулки и социальные контакты. С достижениями помогают тренировки по сквошу, а если приготовление обеда можно засчитать как волонтерство и помощь близким, то последний пункт модели у меня тоже вовлечен в процесс отдыха))) _______________________________________________ Поделитесь, а что в вашей работе генерит дополнительный стресс и как вы с ним справляетесь? _______________________________________________

Ссылку на полные выступления оставлю в первом комментарии