Соискатели часто переживают перед собеседованием с руководителем. Недавно наткнулась на исследование по Самарской области: около 61% респондентов испытывают стресс на личных интервью. Не претендую на точность, но цифра очень откликается.

Как рекрутер, я это вижу постоянно. Перед началом собеседования я часто спрашиваю про состояние, и в ответ слышу: «если честно, я очень переживаю».

И я это понимаю. Недавно сама оказалась в роли кандидата. Собеседование с тремя руководителями — и в какой-то момент ловлю себя на ощущении паники.

В такие моменты фраза «не переживайте» не работает. Да и не должна. Стресс на собеседовании — это нормальная реакция. Вы приходите в новую среду, где нужно проявить себя, и от этого зависит следующий шаг.

Вопрос не в том, чтобы перестать переживать. Вопрос как с этим состоянием быть.

💡Что может немного помочь:

1️⃣ не пытаться выглядеть «идеально» живой диалог всегда лучше, чем заученные ответы.

2️⃣ давать себе паузу если нужно подумать — это нормально помнить, что собеседование это не только про оценку вас это ещё и ваша возможность понять, подходит ли вам эта команда.

3️⃣ и самое простое: дышать звучит банально, но это возвращает в момент.

Со временем приходит понимание, что даже сильное волнение не мешает быть собой. И часто именно в этом состоянии получаются самые честные ответы.

И, возможно, задача не в том, чтобы перестать переживать, а в том, чтобы научиться идти дальше вместе с этим ощущением.