Возможно, каждый слышал это выражение: куда направлено внимание — туда течёт энергия.

Но сразу возникает вопрос: а что с этим делать в реальной жизни?

Как управлять своим вниманием, чтобы оно не уходило туда, куда не нужно? Как понять, где моё внимание находится сейчас? И почему оно вообще туда утекает?

Поделюсь своими мыслями на этот счёт. И, возможно, кто-то из вас тоже захочет поделиться своим взглядом.

Я вижу это так: наше внимание часто забирают мысли — как свои, так и чужие, навязанные извне. Куда человек постоянно мысленно уходит, туда постепенно начинает течь и его внимание.

Но, как показывает мой опыт, внимание забирают не только мысли. Очень часто его забирают чувства и эмоции. Именно они порождают внутренние реакции, из которых потом рождаются мысли, и в этот момент внимание начинает утекать ещё сильнее.

Поэтому, чтобы действительно научиться управлять своим вниманием, важно:

— учиться управлять своими чувствами и эмоциями; — учиться останавливать ум, хотя бы снижать поток не своих мыслей; — развивать концентрацию внимания.

Для меня это один из базовых навыков человека, который хочет быть в контакте с собой, а не жить в постоянном рассеивании.

Интересно, как вы это чувствуете: замечаете ли вы, куда чаще всего уходит ваше внимание?