Самый недооцененный сценарий использования ИИ

Большинство до сих пор смотрят на ИИ как на рабочий инструмент: тексты, задачи, автоматизация, контент, бизнес. Но как только вы начинаете подключать его к обычной жизни, сразу становится видно, сколько времени у вас раньше уходило в пустоту.

Я это вижу на себе.

Я вам рассказывал, что у меня есть ИИ-тренер, который помогает с тренировками. Сейчас он у меня уже вырос в отдельного агента — Физрука😎

Он переехал в OpenClaw, получил память и подключение к Whoop. То есть это уже не просто чат, куда я иногда что-то пишу. Он помнит мою цель, режим, историю тренировок, питание, обычные продукты, порции, тарелки, ложки и то, как я обычно ем.

Каждое утро Физрук смотрит данные по восстановлению, сну, нагрузке, пульсу и самочувствию. Сопоставляет это с целью и помогает понять, какой сегодня режим уместен: можно нормально тренироваться, лучше сделать полегче или вообще не форсировать.

───

С питанием то же самое. Я не был человеком, который глубоко разбирается в нутрициологии. Не знал много тонкостей: — где незаметно набираются калории — как добирать белок — почему вроде «нормальный перекус» может ломать дневной балан —  как смотреть на рацион не по одному приему пищи, а в контексте дня.

👉 Теперь Физрук это закрывает. Я скидываю ему фото еды или просто пишу, что съел, а он оценивает объем, состав, калорийность и сразу говорит, держу ли я курс или начинаю съезжать.

За счет этого я скинул 2,7 кг, из них около 2 кг — жир. Но важно: это не потому, что ИИ сделал всё за меня. Без дисциплины ничего бы не произошло. Я всё равно сам тренировался, сам выбирал еду, сам держал режим. Просто появился помощник, который каждый день держит фокус на цели, объясняет простым языком, что происходит, и не дает незаметно уехать в сторону.

Самое смешное, что мой обычный, кожаный тренер был очень удивлен. Я ему показал, как это работает, и он сказал примерно так: «Блин, ни один персональный тренер не сможет сопровождать человека настолько постоянно»😁

И в этом весь цимус. ИИ не заменил дисциплину. Он сделал дисциплину проще. ───

Кстати, ранее один из моих читателей писал:

«Ненавижу придумывать, что приготовить. Продукты одни и те же, покупаю и готовлю одно и то же. Хочется, чтобы было нормально по времени и по питательной ценности, но это быстро надоедает».

Через два часа скину, что я бы сделал и как решил вопрос.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки