«Как дела? Нормально» 🧐🤩

Эта абсолютно обычная фраза, которую можно услышать почти каждый день по несколько раз

Но она ещё и наше огромное постсоветское наследие 🤩⤵️

Нас с детства учили, что отвечать «нормально/хорошо» – это вежливо и удобно для всех

В какой-то момент она настолько укоренилась во всех нас и дошла до автоматизма, что люди сначала отвечают «нормально» и только потом начинают задумываться и анализировать своё настроение 🤔 🤩– Как ты? – Да всё норм 🤩– Правда всё хорошо? – Ну я же сказала, нормально

В нашей культуре «нормальным» считается выглядеть спокойным, уравновешенным, а следовательно – «безопасным» для окружающих

Поэтому в речи людей название чувства заменено оценочным словом:

нормально, плохо, хорошо, приятно, неприятно

По сути, с детства нас учат скрывать сильные чувства и сохранять этот самый «нормальный» вид. Так что «нормально» — это не просто слово, а символ системы, в которой быть чувствительным часто было небезопасно.

Это социальный щит, который мы носим с собой годами – Римма Ефимкина

🧠 В чём здесь, собственно, проблема? Удобно же! 💄

«Нормально» – это НЕ чувство, а оценка и социально приемлемый ответ ⤵️

за которым можно спрятать что угодно: усталость, злость, тревогу, боль, пустоту или настоящий кризис

В СНГ-культуре вообще не принято говорить (или не дай бог выражать) о своих эмоциях

🤩 Плачешь? Перестань, люди же смотрят 🤩 Боишься? Соберись, ты же мужчина

В итоге мы выросли с убеждением, что чувствовать опасно, легче сказать «нормально» и сделать вид, что так и есть

И это работает ровно до тех пор, пока организм не начинает бить тревогу паническими атаками, выгоранием, психосоматикой или депрессией 📉 💔🚩 Мы разучились называть свои чувства и обращать на них внимание:

интерес, растерянность, понимание, изумление, удивление, сомнение 🤩 это НЕ чувства, а интеллект

жарко, больно, отвращение, тошнота, сердцебиение, озноб, дрожь, напряжение 🤩 это НЕ чувства, а тело

плохо, хорошо, отлично, превосходно, нормально, комфортно, удовлетворительно 🤩 это НЕ чувства, а оценка

непонимание, недоумение, неплохо, не чувствую, неприятно 🤩 это НЕ чувства, а отрицание (отсутствие чувства)

Первое, над чем идёт работа в терапии – это возвращение чувств в жизнь человека на их законное место и поиск безопасного способа их выражения 💘👩

Ведь без них жить все-таки невозможно, и даже если о них попытаться забыть – они никуда не исчезнут 🎀