📣 Своим подходом по работе с выгоранием у себя и в команде, с нами поделилась Светлана - руководитель по продуктам, СРО с 10+ годами опыта:

«Выгорание - это не про слабость, а про перегрузку. Раньше я просто пыталась тянуть всё сама, пока не поняла: так долго не продержишься.

❗️  Первое, что я начала делать для себя, - выделять время только для себя. Два года назад я поехала в санаторий с антистресс-программой. Без забот о семье, без подруг, просто сама по расписанию - и это невероятно помогает перезагрузиться.

💙  Второе - внимание к телу. Я проверила, какие минералы мне нужны, и начала восполнять дефициты магния в разных формах. Это реально работает, стресс переносится легче.

✔️ Третье - психолог. Когда уже чувствуешь, что выгорел, одного отпуска мало. Комплексная работа с психологом даёт понимание, что и как менять, чтобы не доводить себя до предела.

Что касается команды - я всегда слежу за признаками выгорания: сотрудники приходят заряженные, но со временем начинают перегружаться. Я задаю триггерные вопросы, наблюдаю за реакциями, и если вижу, что нужен отдых - отправляю в отпуск без обсуждений.

❌ Важно не доводить людей до состояния, когда они просто перестают справляться. Иногда проблема не в нагрузке, а в коммуникации - тогда я перераспределяю задачи, чтобы снять напряжение. Признаки выгорания у себя я тоже отслеживаю: бессонница, пробуждения ночью, беспокойство, голова, которая «не выключается». С инструментами вроде интеллектуального кольца это становится проще: можно видеть пики стресса и вовремя принимать меры.

Ментальное здоровье - ключ к эффективности. Особенно в Москве или в любой интенсивной среде. Да, мы получаем много возможностей, но цена за них - наше внимание к себе. Игнорировать это нельзя».

❓ СЧИТАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ОТПУСК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ?