Сегодня день выгорания — 28 апреля об этой проблеме вспоминают в России, чтобы привлечь к ней внимание. По статистике за 2025 год, почти половина работающих людей жаловалась на симптомы выгорания. А несколько лет назад ВОЗ добавила его в Международную классификацию болезней.

Как дела у вас? Пройдите короткий тест — отвечайте «да» или «нет»:

— В начале недели кажется, что выходных и не было. — Работать не хочется, на хобби и домашние дела не хватает сил. — Сложно собраться с мыслями, в голове туман. — Одолевает тревога, кажется, что не справляетесь. — Ночью не можете уснуть, утром — встать, а днём — взбодриться.

Если ответили «да» на три вопроса или больше — это может быть не просто усталость. Вместе с психологом Юлией Акимовой разобрались, как выявить выгорание и бороться с ним, — листайте карточки.

Расскажите в комментариях, что чувствуете? Если хотите, можете задать вопрос Юлии — она постарается помочь.

Собрали полезные материалы о выгорании, заходите почитать →