Ребята, я прервалась в блоге. Но я с новостями.

Купила машину. Механика. Выпендрилась, блин. И это - после 10 лет бездействия с правами и отсутствия авто.

-Чай, не высшая математика, вспомню, - решила я. Это было не просто смело, это было пипец как смело.

Но жребий брошен, деньги отданы, надо ехать. И это нелегко - за эти полтора месяца я хапнула стресса.

Несколько правил, которые помогают мне вывозить. Наверное, пригодятся и вам. Хоть в маркетинге, хоть везде.

1. Медленно и бережно расширяем зону комфорта Я договорилась с собой практиковать вождение минимум 2 раза в неделю, минимум 1 раз - с инструктором. Причем стараюсь чуть-чуть менять маршрут.

Раньше я выезжала из двора и хотела плакать. Теперь я могу проехать полгорода. Прогресс налицо.

2. FAKE IT TILL YOU MAKE IT* (или «Притворяйся, пока это не станет правдой»).

Я мысленно переключала передачи вместе с таксистами и знакомыми водителями на механике. А потом старалась чуть-чуть подражать некоторым моментам (но не хамству).

И пусть внутри я ссыкло, но внешне могу иногда имитировать спокойствие, работая сцеплением. Работает почти как с улыбкой - начни улыбаться и настроение улучшится. Не знаю как, если честно.

3. Комфорт и постепенность - прежде всего. Завела термокружку с водой в машине - стресс очень сушит горло. Чувствую, что устала и теряю фокус - ограничиваю время вождения. Лучше проеду на транспорте или пешком, чем буду себя пересиливать себя ещё на одну поездку.

Бывают дни, когда сопротивление перед рулём становилось очень сильным. Я чувствовала себя немного проигравшей. Но... отставала от себя в такие дни. Чтобы отдохнуть, соскучиться по рулю и сесть снова.

4. Подмечать небольшие успехи и негативные паттерны

• какие ситуации заставляют меня очень нервничать и почему? Увы, пока не придумала, что с ними делать. Но, говорят, осознание проблемы - половина успеха.

5. Присвоение

Этот лайфхак мне подсказал мой психолог. Владеть - не обязательно ездить. Можно наслаждаться уходом за машинкой, покупкой ништячков для нее, давать имя, ставить классную музыку и любовно подбирать запахи. Главное - кайфовать. Мозг запоминает ощущение удовольствия= безопасности и постепенно вытесняет панику.

Вот так дрессируем свои нейроны. А вы как развлекаетесь?