📅 ДЕНЬ 3. «ЭКОЛОГИЧНЫЙ ИНФОГОЛОДИЗМ»
Информационная экология не роскошь, а необходимость. Как и переработанная бумага, наша психика требует очистки от токсичных новостей. Сегодня устраиваю себе цифровой детокс на 2 часа. Без соцсетей, без телеграм-каналов, без блогов. Только свеча, бумажная книга (да, та, что пахнет типографской краской) и чашка матчи. Практика: выдели сегодня окно в 60 минут без экранов. Замени их чем-то, что раньше любила: рисование, письмо от руки, ванна. Если чувствуешь фантомные боли от отсутствия телефона это симптом информационной зависимости. С ней можно работать. Напиши в директ “ДЕТОКС” я пришлю тебе PDF “10 способов пережить час без экрана”. А если без телефона тебя накрывает паника это повод для сессии.
