☀️Перемены и непоределенность, потеря опоры под ногами и стабильности.
Знакомые ощущения? В текущей ситуации в мире, привычные страхи накладываются на тревожный внешеий фон (обстоятельства жизни).
Испытывать тревогу это нормально, и не нужно себя за это осуждать, как за слабость.
Чтобы справиться с излишним напряжением не нужно себя перебарывать и ломать. Достаточно распознать в себе чувства и дать себе больше поддержки.
- как ты справлялась раньше в сложных ситуациях?
- что тебе помогало?
- с кем ты можешь поделиться и попросить выслушать, а не критиковать?
- что тебе нравится делать? ( хобби, приятные процедуры для лица /тела…массажи, баня, , спорт…)
- любишь гулять? Где именно?
- что тебя увлекает?
- любишь смотреть сериалы или читать?
- любишь бывать среди людей?
- общаться с друзьями?
Что-то из этого есть силы применить сейчас? Только помни, это должно приносить удовольствие! Не надо общаться из соображений НАДО/ МОЖНО ПОТЕРПЕТЬ.
То, что принтсит удовольствие , поможет восстановить внутренние опоры, чтобы пережить любой кризис.
*** если нет сил пробовать и искать новое, воспользуйся чем-то хорошо знакомым и проверенным, только тем, что приносит радость.**
@marinasosnina24
