Пропуск завтрака усиливает вечерний голод. Когда человек с утра ограничивается кофе или вообще ничего не ест, организму просто неоткуда брать стабильную энергию. Днём это часто маскируется занятостью, а ближе к вечеру тело начинает требовать своё: хочется больше, быстрее и чаще всего чего-то калорийного. Поэтому переедание вечером нередко начинается не вечером, а в первые часы дня. Иногда проблема не в слабой воле. А в том, что вы слишком долго тянули без нормальной еды.