Раньше я искренне верила, что умение делать несколько дел одновременно — это суперскилл. Отвечаю в рабочих чатах, параллельно правлю презентацию, краем уха слушаю совещание, а в голове держу ещё несколько задач. И казалось, что так я успеваю больше.

Но оказалось, что это ловушка.

Исследования последних лет подтверждают: способность к многозадачности — миф. Психологи из Ахенского университета в 2019 году показали, что люди не умеют по-настоящему параллельно выполнять несколько задач. Мы просто очень быстро переключаемся между ними. Мета-анализ 2025 года, охвативший больше 9000 участников, выявил, что при последовательной работе результаты выше, а ошибок меньше. Немецкие исследователи в том же году пришли к выводу: когда приходится делать две задачи одновременно, это всегда медленнее и хуже.

В книге «То, как мы работаем, — не работает» Жан Гомес и Тони Шварц объясняют механику. Мозг не умеет параллелить. Он переключается с задачи на задачу, и каждое такое переключение стоит времени и сил. Вы теряете фокус, потом нужно время, чтобы вернуться в рабочий режим. Чем чаще вы отвлекаетесь, тем больше накапливается этих потерь.

В итоге вы дольше делаете каждую задачу, допускаете больше ошибок и под вечер чувствуете себя выжатым, хотя вроде бы всё время что-то делали.

Я раньше гордилась тем, что могу вести переписку, обсуждать проект и смотреть отчёт одновременно. Но когда начала засекать реальное время, оказалось, что на простую задачу уходит в полтора раза больше, если я постоянно дёргаюсь на что-то ещё.

Сейчас пробую другое. Выделяю время на одну задачу. Отключаю уведомления. Закрываю лишние вкладки. И просто делаю её. Потом переключаюсь на следующую. Оказалось, что так я успеваю не меньше, а голова меньше трещит.

В книге Гомеса и Шварца есть простая аналогия: если вы будете постоянно переливать воду из стакана в стакан, вы больше прольёте, чем выпьете. Так и с вниманием. Чем чаще вы его переключаете, тем меньше остаётся на полезную работу.

А вы как, всё ещё верите в многозадачность? Или уже пробовали работать последовательно и заметили разницу?