И как это выглядит в жизни — на примере знакомств.

Когда вместо действия включается мыслительная жвачка: «а вдруг не так поймут», «а вдруг я навязываюсь», «лучше подожду».

Эксперимент может быть очень простым: написать первой. Или начать разговор вживую. Не идеально. А просто — сделать.

И дальше не убегать обратно в анализ, а остаться в этом опыте и посмотреть, что происходит.

Это и есть тот самый выход из круга: не через ещё одну мысль, а через маленькое новое действие.