Внутри закипает ярость, и вы… внезапно начинаете плакать? Или, вместо того чтобы признать, как вам страшно, срываетесь на близких?

С детства мы учимся приспосабливаться к той среде, в которой растем. Если в семье злиться было «плохо», ребенок учится упаковывать свой гнев в грусть.

Или наоборот: когда ребёнку невыносимо чувствовать своё бессилие, его психика выбирает гнев.

«Это несправедливо! Так не должно быть!» - обычно за этим стоит гнев, даже если ваши глаза полны слез. «Я не справлюсь, это уже слишком» - это страх, как бы активно вы ни демонстрировали уверенность. «Мне так не хватает этого…» - перед вами грусть, которую важно прожить.

Если вы злитесь там, где на самом деле испуганы, вы будете воевать с ветряными мельницами, но так и не найдете безопасности. Если вы грустите там, где нужно отстоять свои границы, вы позволите другим нарушать их снова и снова.

Когда мы понимаем, что именно чувствуем, мы начинаем направлять энергию туда, где она действительно нужна.🤗

#психология #кпт #selfhelp #психологонлайн #психотерапияонлайн #ментальнаягигиена