Почему бывает трудно установить границы?
Для некоторых людей установление границ является источником сильного стресса, рассмотрим пять причин, почему.
☝️ Они просто не знают, как устанавливать здоровые границы.
Нет привычки осознавать свои чувства, а значит, нет ощущения разумного личного предела своих границ.
Нет знаний и умений, как сообщать другим о своих границах.
☝️Они слишком милы
Люди с высоким уровнем покладистости часто с трудом устанавливают границы, а за покладистостью стоит Доброжелательность - стремление быть добрым, отзывчивым и внимательным.
Но к сожалению, это также может означать, они слишком часто делают то, что нравится другим, вместо того, чтобы действовать по собственной воле. Им неудобно противостоять другим или не соответствовать ожиданиям других.
С ними рядом удобно и хорошо, но это их иногда описывают как слабовольных и слабых.
☝️У них низкая самооценка.
Люди с низким чувством собственного достоинства могут чувствовать, что они не заслуживают навязывания своих личных границ другим.
В основе лежит навязанное чувство вины, которое способно перерасти в депрессию, если с этим не работать.
☝️ Их границы ранее не соблюдались.
Если в прошлом был опыт неуважения к их эмоциональным или физическим границам, то сложно увидеть смысл в установлении границ в настоящем.
Не смотря на то, что этот опыт остался в прошлом, в течение жизни невозможно избежать тех, кто и в настоящем не соблюдает их границы. А отсюда вытекает и следующий пункт.
☝️Они не уважают границы других или не видят в границах ценности
Это, как правило, люди, которые не уважают ментальные границы других. Они также могут демонстрировать манипулятивное поведение, такое как газлайтинг.
Знаете ли вы другие причины сложностей в установлении границ?
