Два года дома. Что реально мешает? (не то что в блогах)

недавно писал про два года без code review, но за эти два года я ещё ни разу не сидел в офисе - дома, соло, с ноутбуком. до этого был гибрид, так что есть с чем сравнивать

все советы про удалёнку знаю наизусть - отдельная рабочая зона, pomodoro, не работать в пижаме, заканчивать в одно время. не про это

что реально мешает

не netflix и не соцсети, с этим как раз справляюсь

мешает что рабочий день не имеет края, в офисе есть физический момент - встал и ушёл. дома его нет. в 22:00 открываешь ноутбук "просто посмотреть одну штуку" и это считается, завтра тоже, послезавтра тоже

мешает что застрял - и не с кем разгрузиться. в офисе повернулся бы к соседу: "слушай, вот странная штука с этим запросом". дома - либо сам, либо в тг-чат где ответят через час, за этот час ушёл в три направления и забыл с чего начал

и самое неочевидное: мешают рабочие вещи, telegram с рабочими чатами, статьи по стеку, hh - всё ощущается как "я же про работу", но это не работа. это прокрастинация с хорошей совестью

что реально помогло

одна вещь: искусственный конец дня, в конкретное время закрываю ноутбук физически, не "заканчиваю задачу" - просто закрываю. даже если не закончил

без этого рабочий день размазывался на всё время бодрствования

остальное ещё ищу, кто давно работает дома - что сработало у вас?