Почему мы грустим и печалимся? Грусть и печаль находятся очень близко друг с другом, зачастую мы путаем их. 📍 Грусть более лёгкая, чем печаль, чаще всего нас может расстроить что-то (или кто-то). Нам становится грустно от того, что что-то произошло (или наоборот, мы очень долго ждали, но так и не получили желаемого).
📍Если грусть усиливается (то, что мы ждали, было ооочень важно и значимо для нас), то можно уже говорить о том, что человек печалится. То есть градус грусти усилился.
Печаль нужна, чтобы пережить потерю и “прийти в себя” 😕 Она помогает отпустить прошлое, оплакать то, что ушло: отношения, мечту, этап жизни, иллюзию. Если не прожить печаль, человек застревает в прошлом и не может двигаться дальше 📍
Когда нас накрывает печаль, организм снижает активность. Мы меньше говорим, больше молчим, нам хочется побыть в тишине. Так психика переработает потерю и восстанавливает контакт человека с его истинными чувствами.
☁️ Если мы считаем, что печалиться плохо, что печаль — это проявление слабости (в голове проносятся голоса “не ной”, “будь сильным”), мы застреваем в ней. Тогда эта печаль перетекает в депрессивное состояние, жизнь теряет свои краски, становится блёклой и серой.
В этом случае нужно выделить время и найти возможность погрустить, выплакать эти слёзы, которые скопились внутри.
По-хорошему, если вы чувствуете, что ваша печаль затянулась, нужно обратиться к специалисту, чтобы с помощью разных техник помочь пережить то самое, что еще не удалось отпустить, и научиться справляться с подобными ситуациями 🩵
Но если такой возможности совершенно нет: 🔵 поделитесь своими переживаниями с близким человеком, 🔵 посмотрите грустный фильм, 🔵 напишите письмо своей грусти (печали).
