...начать знакомиться со своим телом. Когда как не в 40+? 😄

И, считаю, цель достигнута: не только начала, но уже иду в глубину. Раз в две недели, по вторникам – я хожу в свою интервизионную телесную группу. Уже второй сезон. Её придумал и администрирует Андрей Чубатов, а участники – в основном психологи, ведущие своих групп. И мы все пришли в эту группу, чтобы… снова «прикоснуться» к себе. Ведь, отдавая, легко забыть, как это – быть в своём теле.

🌿 Вчерашнюю встречу, посвященную прикосновениям к себе и другому, вела Ксения Карпуничева. Мы расшерились, разогрелись в танце, а потом разделились на пары: сначала касались самих себя под взглядом партнёра; затем по очереди побывали в роли дающего и принимающего поддержку – другу или ребёнку; потом ребёнок научился просить поддержку и получил её, а после – ещё и смог поиграть со взрослым! Еще были касания «как ветер», «как вода» –и они отлично утолили остаточный телесный «голод».

Мне все эти упражнения пришлись очень вовремя. Я побыла спящей после капризов Юлечкой. Моей партнёршей оказалась тёплая, тактильная «мама». Сначала я поплакала, а к концу упражнения моя Юлечка, напитавшись нежностью и поддержкой, вдруг… успокоилась. И уже без капризов готова была бежать исследовать мир. А потом я удовлетворила и потребность отдавать - чудесному, игривому, ласковому «ребёнку».

Интересны были групповые осознания: несмотря на то, что больше половины упражнений были посвящены касанием к самим себе, в основном все делились новым опытом и трогательными ощущениями от совместных прикосновений. Коллеги отметили важность инструкций, а еще несколько человек сказали, что функция "играть со взрослым" им совсем не знакома...

🌙 Ночью подсознание решило догнать мои телесные осознавания. Мне приснился длинный, запутанный сон про Пасху в Кремле (с разрешения самого Владимира Владимировича, между прочим!) с маленькими сыновьями, которых я постоянно теряла в толпе и на бесконечных лестницах. В финале я осталась в слезах и раздражении, не зная точно, где мои дети.

Для меня этот сон про разорванные связи, про невозможность быть услышанной там, где это важно. И про то, что мои внутренние части всё ещё ищут друг друга в запутанных лабиринтах, в которых блуждают, исследуя пространство. Через две недели в этой же группе я буду вести встречу с техникой «шаманских пряток». А потом, если захочется, подумаю о том, чтобы запустить группу по совместным осознанным сновидениям для всех желающих.

Если вы тоже хотите поддержать своё тело после прочитанного, я подготовила два слегка адаптированных упражнения от Питера Левина (Исцеление от травмы: пробуждение тигра) — они помогут вернуть ощущение границ и спокойствия. Ищите их в следующем посте.

#jdtzky_сны #jdtzky_закулисы #телеснаятерапия #гештальт #сновидения #психологспб #терапиясновидений #групповаятерапия #личныйопыт #интервизия