Тёплый свет вечером реально успокаивает. Когда дома слишком ярко, организм будто не понимает, что день уже заканчивается. Из-за этого сложнее расслабиться, мысли дольше крутятся, а сон приходит позже. Даже обычная лампа может влиять на состояние сильнее, чем кажется. Иногда, чтобы стало спокойнее, не нужно менять жизнь. Достаточно просто приглушить свет.