23 минуты.

Столько нужно мозгу после каждого прерывания, чтобы вернуться к состоянию глубокой концентрации.

В день, заполненный переключениями, это состояние не наступает вовсе.

Дофамин вознаграждает завершение мелких задач. Стратегическое мышление сигнала не даeт. Поэтому мозг тянется к занятости. Не к глубине.

Итог — вы решаете самую громкую проблему. Не самую важную.

// Как разорвать цикл — и практика на три минуты, которая перестраивает это — по ссылке.