Просыпаетесь в 3 ночи и мозг сразу включает самоанализ: кому не ответил, что не доделал, какую чушь сморозил на созвоне.
Вы знаете, что это не продуктивно. Но остановить эту мыслемешалку не получается. Ночь превращается в самосуд.
Мозгу нужен ритуал выгрузки, а не команда «молчать».
Мы создаём систему закрытия дня: 10 минут вечером, чтобы перенести всё на бумагу и сказать себе: «Завтра разберём». Ночь снова становится для восстановления, а не для отчёта.
Готовы спать спокойно, а не вести ночные разборы полётов - подпишитесь и поставьте «+». https://youtube.com/shorts/70rpPetbM5s?feature=share
