🔮 Треугольник Карпмана: игра, в которую мы иногда играем… даже не замечая 🔮 Знакомо ли вам ощущение, что в отношениях всё время повторяется один и тот же сценарий? 🤔

В своей практике я каждый день вижу, как клиенты невольно оказываются в Треугольнике Карпмана — модели взаимодействия, где есть три роли: 🔹 Жертва — «Я ничего не могу сделать, у меня нет сил/выбора/возможностей…» 🔹 Спасатель — «Я помогу, даже если меня не просили — ведь без меня всё развалится!» 🔹 Преследователь — «Это всё из‑за тебя! Ты виноват(а)!» Чаще всего эта «игра» разворачивается в семьях, но может проявляться и в одиночку — да-да, человек способен проигрывать все три роли внутри себя 🤯

Самая основная тайна Треугольника Карпмана — один участник «игры» должен побывать во всех трёх ролях!

А вторая тайна (особенно для семей) — в этой игре всегда нужен третий. И чаще всего этим «третьим» оказывается ребёнок. 💔

Когда на консультации я задаю родителям вопрос: — А кто у вас третий в этой игре? … начинается самое интересное. 👀

❓ Как понять, что вы в роли Спасателя? Задайте себе три честных вопроса: 1 Меня вообще просили об этом? 🤔 2 Я это делаю, потому что хочу — или потому что «надо»? И кому надо? 🤨 3 Я отдаю из избытка — или из последнего, жертвуя собой? 💔

В этот момент я всегда прошу клиентов остановиться и осознать: 👉 Какая роль сейчас активна во мне? 💡 Важно помнить: «выигрыш» в этой игре не всегда положительный. Я не раз видела, как клиенты, анализируя свои паттерны, вдруг осознают: «О… так вот почему я снова и снова оказываюсь в этой ситуации. Вот он — неприятный „выигрыш“, который я получаю, входя в игру…» 😲

Но осознание — первый шаг к свободе! ✨ Выйти из ролей Треугольника Карпмана можно — через: 🔸 честную рефлексию, 🔸 границы, 🔸 заботу о себе, 🔸 и поддержку специалиста, если нужно. 🤗 Хотите начать замечать эти сценарии в своей жизни?

Попробуйте в ближайший конфликт или сложную ситуацию задать себе вопрос: «Какую роль я сейчас играю?» И помните: вы не обязаны оставаться в игре, правила которой вас не устраивают. 💛

#ТреугольникКарпмана #Психология #Осознанность #СемейныеОтношения #Самопознание #РаботаСГраницами #Tranzalogia 💌 Запись для выхода из роли — @tranzalogia