Почему я выгораю?

💥Современный человек живет в ускоренном ритме жизни, ему необходимо пропускать через себя огромное количества различной информации, на работе практически все должны функционировать в режиме многозадачности. Все это приводит к тому, что все мы живем в состоянии хронического стресса разной интенсивности.

Поэтому многие сталкиваются с такой проблемой как ВЫГОРАНИЕ. В жалобах клиентов это звучит так: • «На работе держусь, а дома срываюсь» • «Раздражение на детей/партнера, потом чувство вины» • «Плохой сон, тревожность, сложно отключить голову» • «Заедаю стресс, тянет на сладкое/кофе» • «Могу 2 часа смотреть в монитор, а идея так и не приходит в голову» • «Забыла, когда последний раз искренне смеялась» • «На работе делаю все по инерции, даже прекрасный результат не радует» • «С коллегами напряг, меня стали называть циником»

💥Наверное, каждый хотя бы раз сталкивался с такими проявлениями у себя или у коллег. Цепочка, которая приводит к такому состоянию достаточно очевидна: хронический стресс + неумение правильно и физиологично выходить из него + нарушение восстановления (сон/режим) → меняется баланс гормонов и нейромедиаторов → проседает ресурс и самоконтроль, а семья зачастую становится “точкой разрядки”. От стресса в современной жизни нам никуда не деться, но с другими звеньями цепи работать можно и нужно. И эта работа сложнее и глубже, чем просто «попить магний». Об этом в следующем посте.