Сдержите эмоции иначе не выжить
📚 Книга месяца IBC HR: «Эмоциональная гибкость»
Добрый день! На связи @LaraBogdanovaCEO Лариса Богданова, директор IBC HR 🤝
В этом месяце мы с командой прочитали бестселлер Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость». Сначала не верили, что книга нас удивит. Про эмоции написано уже столько. Но эта - покорила наши сердца 🧡
Кто такая Сьюзен Дэвид? Доктор наук, психолог Гарвардской медицинской школы, бизнес-коуч. Больше 20 лет изучала эмоциональный интеллект. И пришла к выводу: наш успех не в IQ, не в креативности и не в характере. А в том, как мы управляем своими мыслями, ощущениями и внутренним диалогом. В 2016 году Harvard Business Review назвал её теорию «Эмоциональной гибкости» идеей года.
Теперь - слово нашим экспертам. Живые впечатления, без прикрас.
🙋🏼♀️ @Serbinskaya Диана Сербина, руководитель группы подбора IBC HR: Книга - 100 из 10. Серьёзно. Я всегда считала: эмоции - это круто. Даже самые ужасные. Но чем старше становлюсь, тем лучше понимаю: важно не скатываться в эмоциональную распущенность.
И вот что я для себя вынесла: 🧐 Эмоции - не враги. Это информация. Сигналы о наших ценностях и потребностях. 🔐 80% успеха - просто повернуться в нужную сторону. ⛅️ Гибкость, а не вечный позитив. Цель не в том, чтобы быть счастливым 24/7. А в том, чтобы уметь адаптироваться. 🎭 Между событием и реакцией есть пауза.
Особенно зацепила глава про эмоциональные крючки: 🔸 «Говорящая обезьяна» - ну как тут не узнать себя? Важно поймать момент и понять: эта обезьяна уводит меня от реальности. 🔸 Излишняя правота. Сколько порой времени мы тратим на споры, которые уже ничего не решают? Просто чтобы доказать… что?
🙋🏻♀️ @TatianaShurmina Татьяна Шурмина, руководитель проектов IBC HR: Я законспектировала эту книгу на 30 страниц. Потому что там действительно много практических инструментов. Читается легко, при этом без воды.
Знаете, какие факты меня поразили? 🔸 Люди, в молодости настроенные на негатив и думающие, что старость - это ужасно, уходят из жизни в среднем на 7,5 лет раньше тех, кто смотрит в будущее с интересом! 🔸 Мозг поощряет наши решения ещё до того, как подключается сила воли. Эксперименты это подтверждают: 74% говорят про фрукты, а 70% берут шоколад. Классика.
Что ещё запомнилось: 🌿 Настоящее удовольствие приносят действия, которые ценны сами по себе. Не ради того, чтобы «быть счастливым», а просто потому что они важны для тебя. 🎯 Зачем давать стрессу власть над собой, если можно эту власть забрать? 🚀 Чтобы принимать решения, которые ведут тебя туда, куда ты хочешь, нужно быть в контакте со своими ценностями. Без этого не работает.
Прочитали сами. Рекомендуем и вам окунуться в мир эмоций вместе с Сьюзен Дэвид 😉
Кадровое агентство IBC HR – 30 лет находим таланты и решения для бизнеса
