Многие из нас гордятся постоянной занятостью. Чувствовать собственную значимость легче, постоянно работая. Труд становится способом подтвердить нашу важность - перед собой и окружающими.

Погрузившись в бесконечные рабочие задачи, мы защищаемся от неприятных чувств вроде неуверенности, беспокойства, одиночества, печали и внутренней пустоты, возникающих, когда у нас появляется свободное время. Делится Ирина Обухова, спикер событий HR-агентства "Осознанная карьера" и карьерный советник СЕО.

Вот наиболее действенные шаги, если вы осознали свою склонность к трудоголизму:

1️⃣ Подумайте: насколько ясны ваши мысли после долгих рабочих смен? Насколько вы истощены физически и эмоционально? Как работа отражается на вашем настроении?

2️⃣ Регулярный полноценный ночной отдых — минимум семь часов сна ежедневно — критически важен для восстановления сил. А ежедневные физические нагрузки продолжительностью хотя бы 20-30 минут позволят держать тело в тонусе.

3️⃣ Выберите любимое занятие, дающее максимальный отрыв от рутины. Регулярно выделяйте время для удовольствия каждую неделю.

4️⃣ Помните, что организм не способен функционировать круглосуточно, подобно машине. Обратите внимание на усталость и дискомфорт, возникающие после долгой трудовой активности.

Переоценивая преимущества трудоголизма, мы можем испытывать тревогу, решив наконец позволить себе отдых. Но именно умение прислушиваться к своим ощущениям и вовремя восстанавливать силы помогает избежать профессионального выгорания.

🚀 Карьерное и психологическое сопровождение: успешно помогаем экспертам при карьерных переходах, поиске себя и открываем новые возможности в вашей карьере, пишите @vavilina_tatiana

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки