После спокойных праздничных дней возникает тревога возвращения в рабочий ритм: За выходные психика успевает отпустить контроль, чтобы восстановиться после интенсивного ритма. А перед работой включается режим ожидания задач, ответственности и проблем.
Мозг находится в поисках опасности, анализирует сигналы и тогда появляется ощущение забывания и упущения из виду деталей, даже если конкретной причины нет.
Часто это ощущение возникает в результате внутренней перегрузки ожиданием. Это ярко проявляется, когда на работе остаются незавершенные задачи, а так же личная привычка держать в голове.
Чтобы снизить тревогу: Сделай упор на разгрузку головы, пропиши задачи на день и пометь те, которые уже выполнил - это поможет создать ощущение предсказуемости, что благоприятно влияет на рабочий настрой.
Как ты вошел в рабочий ритм?
