Всем привет. Вчера меня посетило вдохновение и через пару дней я запишу новую медитацию. Она будет посвящена ясности мыслей в трудных ситуациях.
А почитать про медитации: что это, какими они бывают и зачем нужны - можно здесь ⬇️
________________ Что особенного в медитации?
Каждый день нахождения в обществе мы взаимодействуем друг с другом, всё время ранимся о социальные конфликты и заимствуем чужие программы и представления о жизни. И бывает загоняешь себя в такое состояние, что перестаёшь вообще понимать, что с тобой происходит и зачем всё это нужно.
И как выходить из глюка, в который мы попадаем?
Нужно возвращаться к себе, своей природе, уходить в уединение с собственным внутренним миром. Именно там мы черпаем настоящие силы и вдохновение. И медитация как раз об этом. Медитация происходит от латинского "обдумывать, вырабатывать идеи". Медитацией может быть вообще всё, что угодно. Напевание песни, погружение в природу, созерцание костра или воды, прослушивание особых мелодий. Главное здесь только ваше состояние, готовность погружаться в свою правду, в свои чувства и телесные ощущения. И осознавать их, выходя из ловушки ума.
И для кого-то медитация - это естественный постоянный процесс, в котором человек очищает сознание всё время. Для кого-то - разовая акция, когда нужно сбросить накопившееся в психике напряжение. И оба варианта - это Ок! Ведь все мы разные.
Но я вижу возможности медитаций больше, чем просто погружение в размышления. В зависимости от глубины транса, текста и голоса медитация может вести в глубокое проживание своих чувств, в расширение своего сознания. Такие медитации можно использовать как продолжение работы с психологом, закрепление состояний или метод самотерапии.
Я создаю свои медитации такими, чтобы они были инструментом самопомощи в познавании собственных чувств!
Любите ли вы медитации? Поделитесь, какое ощущение вы ищите в медитациях?
