Психологов вокруг нас становится больше. Они активно предлагают свои услуги, ведут блоги, пишут книги и так далее. HR-ры хотят учиться психологии, руководители туда же.

Но готова ли к этому аудитория? Данные ВЦИОМ (2025) говорят, что не до конца. 86% россиян никогда не обращались к психологу. Только 13% имеют такой опыт и это +7 п.п. к 2009 г., но всё ещё мало). Главная опора в кризис — семья (51%) и друзья (22%). А почти треть (29%) рассчитывают только на себя. При этом индекс потребности в психологической помощи вырос до 30 пунктов (+7 к 2022 г.).

Людям нужна поддержка, но идти к специалисту — не норма. Мешают стереотипы, недоверие, стоимость, дефицит специалистов. Особенно непонятно: как выбрать хорошего? когда это действительно надо, а когда — пустая трата денег? Давайте сейчас разберём ситуацию, когда психолог точно не нужен.

Тебе не нужен психолог, если: 1. Ты справляешься. Возникла проблема — решил и пошёл дальше. Не застреваешь на годы, не пережёвываешь, не сбегаешь, не носишь обиды. 2. Тебя всё устраивает и нет необходимости что-то менять. Правда, не надо. Терапия — не развлечение. Если хорошо, то пусть все будет как есть. 3. У тебя нет зависимостей. Не только алкоголь, наркотики и лудомания. Любые привычки, которые стали сильнее тебя. Телефон, еда, сериальчики, лишний вес, бесконечное подумаю об этом завтра. 4. Ты не застреваешь. Не погружаешься в страдание. Не пережёвываешь обиды по кругу. Не жалеешь себя так, что это стало хобби. Случилось — пережил — пошёл дальше. 5. Ты псих. Ну в смысле у тебя психическое расстройство. И тут уже никак с психологом не разобраться. Нужен психиатр. Возможно, в комплекте с клиническим психологом.

Я за осознанный выбор. А он начинается с честного ответа на вопрос: Я справляюсь или уже нет? Исследование показывает разрыв — потребность есть, а обращения нет. Значит, барьеры сильны.