Имел сегодня весьма занятный диалог про руководителей. рассматривали босса чисто с точки зрения - "ругает значит плохой, не ругает - значит хороший"

Если у вас где-то живет подобная установка - откажитесь от нее как можно быстрее.

Ребятам уровня мидл+/сеньор тут легче, потому что скорее всего они легко и быстро отделяет помощь и адекватную критику от банальной личной неприязни. А вот джунам (и к сожалению инфантилам) тут приходится не сладко. Я когда был совсем молодым - свято верил, что мой босс это монолит опыта, и он точно все знает (и имеет право на "ругать меня")

Но с возрастом я понял

1. Руководитель не должен постоянно говорить, как именно делать. Вы не личный ассистент и не дополнительные руки вашего босса - а полноценный самостоятельный специалист.
2. Если критикует - постарайтесь отделить неприянь от помощи.
3. Критика = помощь, руководитель хочет, чтобы вы добились результата, успеха и при этом закрепили у себя опыт и логику решения
4. Неприянь = шлите нах выставляйте границы. Если повторяется - идите в  HR
5. ну и самое главное - если рукль вас совсем (уже) не ругает - это вовсе не сигнал, что все хорошо.

Как вывод: будьте критичны к себе, к другим и к начальству тоже. Когда/если уверены в своей правоте - не стесняйтесь выставлять границы. Постоянно собирайте обратную связь о своей работе. И помните, что ваш профессионализм так же важен как и "корпоративное чутье"