Без вины виноватые: в чём разница между виной реальной и воображаемой?
🔸 Адекватное чувство вины длится недолго, оно ведет к действию, побуждая извиниться или исправить что-то, а затем отпускает.
Например, если вы обидели кого-то, сказали лишнее, были грубы, а теперь понимаете, что перегнули палку. Тогда вы берете на себя ответственность за совершённое и налаживаете контакт ❤️
🔹 Невротическая вина — липкая, длительная, она не связана с реальным проступком и не ведёт к какому-то действию ( оно не возможно в данной ситуации), она лишь разрушает вашу самооценку и повышает уровень тревоги.
Такая вина возникает как испанский стыд — за кого-то, вы не можете исправить случившееся — оно не в вашей власти… Например: ▫️я виноват(а) в расставании, что недостаточно старалась/старался, ▫️я плохо себя вел(а), и поэтому родители развелись, ▫️я невовремя родился/родилась, из-за этого у моих родителей что-то не сложилось, как они хотели, ▫️как я могу радоваться жизни, если дети в Африке голодают? (Читай: если бездомные животные умирают, в мире стреляют, у кого-то больше нет дома и тд), ▫️я плохая мать — из-за меня ребёнок заболел, я недосмотрела.
Если вы узнаете у себя реальное чувство вины — стоит подумать, как можно исправить положение дел, а если ваша вина вымышленная — это повод работать с психологом, а не «заслуживать прощение».
