Почему мозг устает от людей После общения может быть ощущение, что тебя “выжали”, даже если никто не конфликтовал. Часто это связано с тем, что мозг тратит ресурс на чтение сигналов, контроль эмоций и адаптацию. Что делает общение энергозатратным: • Постоянная саморегуляция — держать лицо, тон, реакцию. • Шум и стимулы — голоса, свет, движение, фон. • Неясные границы — когда нужно “терпеть”, а не быть собой. Что помогает восстановиться: • Давать себе паузы после общения — хотя бы 10 минут тишины. • Снижать количество контактов в дни перегруза. • Чётче обозначать границы — “мне нужно время”, “давай позже”. Иногда ты не “социофоб”, ты просто перегружен.