Регулярные спортивные тренировки - необходимость, в которую можно поверить. Обьяснить себе для чего это нужно, начиная с физ внешности и заканчивая метаболизмом и обогащением крове кислородом - доказано. Да даже, в психологии мы поддерживаем физ деятельность и это один из компонентов терапии сложных психических состояний и лечении депрессии ,в частности.

Вот с терапией, не все так очевидно. Не все доказано и обосновано. Наука не накопила достаточной многолетней научной базы.

Но точно, есть исследования и доказанные опытами ведиких ученых. В КПТ об этом много говорится, например о необходимости тренировать и закреплять поведенческие навыки , и если кто-то учил нас долго и упорно чему-то, прямым или косвенным образом ( подавая пример) - это навык , который можно продолжать, а можно заметить неэффективность и начать обучаться чему-то новому.

@marinasonina24