Когда мы в кризисе, не знаем, куда двигаться дальше, когда на работе происходит что‑то негативно-эмоциональное, когда вокруг нас разворачиваются непонятные события, – мы начинаем тревожиться. И это абсолютно нормально!

Но неприятный побочный эффект тревоги – хаос в голове.

В таком состоянии мозг переключается в режим выживания. Ему не до стратегии, сложно даже просто сесть и прописать план.

И здесь мы начинаем: – метаться, хвататься то за одно, то за другое, потому что боимся ошибиться – или замираем, вроде и цели есть, и идеи, но нас просто парализует, не можем сосредоточиться и начать действовать.

И в том, и в другом случае тревога только усиливается, потому что нет предсказуемости и ощущение контроля.

Аффирмации и дыхательные практики дают временное облегчение, но не решают проблем, потому что мозгу нужен план, и не один, а несколько (А, Б, В). Когда мы видим понятный план действий, мозг успокаивается и возвращает способность думать и действовать.

Я вижу это по себе и по своим клиентам: тревога лечится четкой стратегией.

На что вы реально можете повлиять прямо сейчас? На свои действия, на то, что едите, с кем общаетесь, на то, какую карту себе набросаете, с понимаем своих ресурсов, возможностей и ограничений.

Друзья, а когда в последний раз чувствовали, что в голове порядок и всё по полочкам, а не хаос? И вы точно знаете, что делать в течение недели / месяца?