Бывает такое состояние, когда вроде ничего особенного не сделал, а к вечеру чувствуешь себя выжатым. И не очень понятно, от чего именно.

Если посмотреть внимательнее, часто там не столько дела, сколько мысли. Они как будто не останавливаются: прокрутить, обдумать, вернуться, ещё раз прикинуть, а вдруг не так, а если по-другому…

Снаружи это почти незаметно. Вы можете выглядеть вполне собранным человеком. Но внутри идёт непрерывный процесс,  который не приводит к решению, а просто не заканчивается.

В психологии для этого есть слово - руминация. Когда мышление не двигает вас вперёд, а ходит по кругу.

И сложность в том, что изнутри это ощущается как «я думаю». Хотя по факту вы застряли. И обдумываете одно и тоже.

Мне в такие моменты помогает простая проверка: я сейчас действительно что-то решаю или просто кручу это в голове по привычке?

А вам что помогает?