Но от чего — понятно. А куда?

Может, она — способ не быть здесь и сейчас?

Слишком остро, слишком неопределённо, слишком живо.

И вот парадокс:

находиться в настоящем практически ни у кого по-настоящему не получается.

Мысли улетают в прошлое. Тревога — в будущее. Тело — в автоматический режим.

Присутствие — редкая птица, которую не поймать усилием.

И если зависимость — это желание не быть, то желать и получать желаемое— о чём это?

О быстром дофамине? О знакомом облегчении?

Или о том же побеге, только в другую сторону?

Замечали ли вы: когда вам очень хочется чего-то — сигареты, телефона, сладкого, сериала —

в этом желании почти нет теперешнего вас.

Есть пустота, которую хочется заткнуть. Или шум, который заглушить.

А что, если попробовать не бороться с зависимостью, а просто заметить момент, когда она подходит?

Не осуждая. Не обещая завтра стать святым.

Просто спросить себя:

«Чего я сейчас избегаю? Что не хочу чувствовать?»

Ответ может быть тише, чем тяга.

И важнее.

А вам удаётся хоть на несколько вдохов быть здесь — без желания сбежать?

– С уважением.