Почему мы упахиваемся, даже когда нас об этом не просят? «Весь день тушил пожары, отвечал на срочные вопросы в чатах, всем помогал. В конце дня смотрю в свой заранее подготовленный список задач — не сделано ничего. Чувствую себя выжатым полностью, и хочется только одного: чтобы меня никто не трогал» 🥲
Узнаете это состояние? С ним ко мне регулярно приходят клиенты. Когда мы начинаем разбирать ситуацию, выясняется жесткая, но честная деталь: часто никто не заставляет их работать на износ.
Они сами не выходят из рабочих чатов по выходным. Сами забирают задачи у подчиненных со словами «ладно, проще сделать самому, чем тратить время на объяснения». Сами стирают границы между работой и личной жизнью.
🔵Возникает справедливый вопрос: зачем мы сами поддерживаем этот «ад»? 😬 Ответ неприятный. Для многих из нас — тех самых людей, привыкших всё тащить на себе — делегировать и отпустить контроль очень страшно. 🔵Потому что если мы отпустим контроль, процессы не рухнут. Они как-нибудь продолжат работать без нас. Это значит, что мы больше не «те, на ком тут всё держится». 🔵Мы тащим на себе лишнее, потому что подсознательно до ужаса боимся стать заменимыми, ненужными. К этому очень подвязана львиная доля нашей самооценки и значимости. Именно эта иллюзия незаменимости — прямой путь к выгоранию 🔥 Вы держите всё на себе, пока мозг просто не откажется давать вам энергию на то, чтобы утром встать с кровати.
Как слезать с этой иглы? 🥰 1️⃣Разрешить другим сделать хуже, чем сделали бы вы. Да, это больно бьет по перфекционизму. Да, первое время будет хотеться всё переделать. Но это единственный способ перестать быть узким горлышком всех процессов.
2⃣Вспомнить мантру: «Я заменим — и это прекрасно». Это значит, что вы имеете полное право болеть, спать, уехать в горы без связи, и мир не рухнет. Проект продолжит функционировать. Бизнес не закроется за два дня.
3️⃣Найти, кто вы еще, без «роли» на работе. Когда работа — это единственный источник вашей значимости, любая рабочая ошибка воспринимается как угроза личности. Важно найти смысл за пределами профессионального статуса.
✏️ А вы умеете спокойно уйти в отпуск и не проверять рабочие чаты? Или рука всё равно тянется посмотреть, «как они там без меня»? Делитесь в комментариях, посмотрим, кого здесь больше — тех, кто смог отпустить контроль, или тех, кто всё еще держит руку на пульсе 24/7 👇🏻👇🏻
