Согласна, конда спишь больше нормы, голова тяжелая и хочется спать еще больше.Такое себе удовольствие

Если быть точным, то отоспаться в выходные за всю неделю не получится - это иллюзия. Организм работает по внутренним часам, и когда мы резко меняем режим в субботу, он испытывает сильный стресс. В медицине это называют «социальным джетлагом» - эффект такой же, как от перелета в другой часовой пояс. В итоге в понедельник просыпаешься еще более разбитым.

К тому же количество не заменяет качество. Если сон плохой и поверхностный, можно пролежать в кровати хоть 20 часов - толку будет ноль, только голова разболится. За сном нужно следить всю неделю: стараться ложиться и вставать примерно в одно время и создавать нормальные условия для отдыха каждый день

Есть исследование, что как раз таки можно))

Серьёзно? Если есть под рукой ссылка, буду премного благодарен, было бы любопытно поизучать вопрос 😉

Легко! Держите https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19294951/

Спасибо 👍 Любопытное исследование!

А чаще всего так и получается, в будние дни все это не запихнешь (как я представляла, когда переходила еа удаленку)

В таком раскладе конечно!🤣

Вот и я что-то подобное слышала, но говорят, что в понедельник сложно вставать утром именно из-за того, что на выходных долго спишь

Я думаю, в понедельник может быть и другая причина 😉 Например, не хочется идти туда, ради чего надо рано вставать)

😁 да, такое вполне возможно!

Да, в отпуске график сна здорово сбивается, долго потом в чувство прихожу после отдыха

Так, пойду, погляжу, кто таков